다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트에 좋은 간단한 한 끼, 오트밀! 연령대별 섭취 가이드, 오트밀 식단 아직은 한국인들에게 조금은 낯선(?) 오트밀, 한국말로는 귀리!오트밀로 온 가족의 아침을 챙긴지 어언 10년째, 저는 어느덧 오트밀 신봉자가 되어 주위 사람들에게 왜 이걸 아직도 안먹냐고 꼭 먹으라고 추천한답니다. 그래서 오늘은 오트밀에 대해 좀 알아볼까 합니다. * 오트밀? 귀리? 오트밀(oatmeal)은 **귀리(oat, 학명: Avena sativa)**로 만든 음식입니다. 귀리를 가공하는 방식에 따라 다양한 형태의 오트밀이 만들어집니다. 1. 오트밀의 종류통귀리(Whole Oat Groats) – 가공이 거의 되지 않은 상태로 조리 시간이 길지만 영양소가 풍부합니다.스틸컷 오트밀(Steel-cut Oats) – 귀리를 잘게 자른 형태로 식감이 쫄깃하며, 조리 시간이 15~30분 정도 필요합.. 더보기 이전 1 다음
