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캐나다 살이 _ PBC(Primary Biliary Cholangitis : 원발성 담즙성 담관염)에 걸린 후기, 캐나다 병원 후기 캐나다의 의료서비스는 엉망이라고들 말한다. 왜냐.. 의사 한번 만날려면 예약 잡기도 어렵고, 응급실에 가도 몇시간.. 혹은 십여시간을 기다리기도 하니까... ㅎㅎ;; 그러니.. 감기만 걸려도 병원에 가서 항생제를 처방받던 한국 분들은 많이 갑갑해 하신다. 근데 난 뭐.. 앵간하믄 걍 그려러니.. 넘기는 편이라.. 큰 일 아니면 병원에 잘 안가는데.. 약 3년 전.. 갑자기 여기 저기 아프기 시작했다. 1, 만성 피로아무리 잠을 자도 피곤하고 짜증만 나고.. 우울감도 심했다. 2, 만성 비염계절바뀔때 오던 비염이 거의 6개월 넘게 날 괴롭혀서 맨날 약을 먹다보니 맨날 비몽사몽.. 비염약으로 안듣는것 같아, 감기약도 맘대로 섞어 먹었다. 3, 빈맥 어느 날 부턴가 불규칙적으로 몇주에 한번 몇달에 한번씩 극심.. 더보기
간에 좋은 음식, 해독에 좋은 약과 부작용, 그리고 간 건강을 위한 운동 총정리 간은 우리 몸에서 해독 작용을 담당하는 매우 중요한 장기입니다. 잘못된 식습관, 과도한 음주, 스트레스, 환경오염 등이 간 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 간에 좋은 음식, 간 해독에 좋은 약과 그 부작용, 그리고 간에 좋은 운동까지 간 건강을 지키기 위한 모든 정보를 상세히 안내드립니다. 🍽️ 간에 좋은 음식 BEST 91. 브로콜리브로콜리는 해독 효소를 활성화시키는 글루코시놀레이트가 풍부해 간 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다.2. 마늘마늘에는 알리신과 셀레늄이라는 성분이 있어 간의 자연 해독 작용을 촉진합니다.3. 강황 (커큐민)강황 속 커큐민 성분은 항염 및 항산화 작용으로 간세포를 보호합니다.4. 녹차녹차는 카테킨이 풍부한 천연 항산화제로 간의 지방 축적을 줄이고 기능 향상에 .. 더보기
원발성 담즙성 담관염 - Primary Biliary Cholangitis (PBC)란? 증상부터 원인, 잘 생기는 사람, 치료법까지 한눈에 정리 지속적인 피로감, 이유 없는 가려움증, 혹시 그냥 넘기고 있진 않으신가요?이런 증상들이 사실은 간의 자가면역 질환, 바로 원발성 담즙성 담관염 - Primary Biliary Cholangitis (PBC) 때문일 수 있어요.이번 포스팅에서는 PBC가 무엇인지, 누가 잘 걸리는지, 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 어떻게 치료할 수 있는지 자세히 알려드릴게요. 💡 PBC란 어떤 병인가요? 원발성 담즙성 담관염 - Primary Biliary Cholangitis (PBC)는 우리 몸의 면역체계가 고장이 나, [간 내부의 작은 담관(쓸개즙 통로)]을 공격해서 서서히 파괴하는 자가면역 질환이에요.예전에는 ‘Primary Biliary Cirrhosis(원발 담즙성 간경변)’이라고 불렸지만, 초기 단계에서.. 더보기
나의 챗 GPT는 바보 똥깨. 많은 사람들이 챗 쥐피티로 지브리 프사를 이쁘게 만들길래 저도 시도 해봤는데요, 저는 이미 한발 늦었는지.. 챗GPT를 깔고, "지브리 사진으로 바꿔줘~" 라고 해도... 저작권이 어쩌고 하며 안된다는 메시지만 뜨더라구용.. ㅠㅠ 쳇~ 삐짐. 그래서 남편한테 말했더니, 진작부터 챗GPT를 사용 중이던 남편은 해보더니 "와하하하 된다!" 하면서 보여주는데 진짜 되더군욧! ㅎ신나서 몇장 더 해봤는데, 그것도 이미지 생성 갯수 제한이 있다며, 24시간 후에 다시 하라는 메시지가 뜨며 더 이상 안해주더라구요. 그래서 사진 한장은 수정만 살짝 하면 될것 같아서 남편 챗GPT로 만든 이미지를 내 챗GPT에 업로드 시키고, 수정 요청을 했어요. 이렇게....넘나 시원하게 답변을 해줘서 두근두근 기다렸죠. 근데...... 더보기
챗 GPT 지브리 스타일처럼 사진 변환 가능한 앱 TOP 7 요즘 챗 GPT 지브리 프사 하고싶은데, 막혔다는 분들 많죠~유료로 전환하면 또 된다고는 하는데, 이게 요금이 생각보다 비싸더라구요.. 그래서 다른 무료 앱은 없을까 뒤져봤습니다! 1. Fotor – Studio Ghibli Filter특징: AI가 사진을 지브리풍 배경이나 인물화로 자동 변환. 감성적이고 따뜻한 색감을 잘 살림.장점: 간단한 조작, 인물/풍경 모두 지원.가격: 기본 무료 / 프리미엄 기능 유료 (월 $8.99 또는 연 $39.99)링크: https://www.fotor.com/features/studio-ghibli-filter/2. PhotoGrid – Ghibli Filter특징: 사진을 업로드하면 자동으로 지브리 느낌의 필터를 적용해줌.장점: 배경 자동 제거 기능도 함께 사용 .. 더보기
🎯 Chat GPT 지브리 스타일 왜 안될까요? 대체 방법?! 요즘 챗 지피티(Chat GPT) 이용자를 급격하게 늘려버린 '지브리 프사'가 완전 유행이죠~ 내 사진첩 다 뒤져 '지브리 스타일로 해줘~' 한마디에 따숩고 서정적인 딱 지브리 스런 그림이 몇초만에 나와버린다는!! 이렇게,, 캐릭터 그려 밥 벌어먹던 제 오래전 직업이 순삭 없어져버렸네용~ ㅎㅎㅎ 씁쓸..ㅋ  근데 안된다는 사람도 너무 많아용~딱 제가 그렇구용~ 이 좋은 소식을 뒤늦게 접하고 깔아서 해보니.. 이런 메세지가 뜨더군요.   그래서 왜 안되냐고 챗GPT녀석에세 따져 물었습니다. 쳇~   ? 왜 지브리 스타일 그림은 안 되나요?1. 스튜디오 지브리는 저작권에 매우 엄격한 회사예요스튜디오 지브리(미야자키 하야오 감독 포함)는 자신들의 캐릭터, 그림체, 세계관을 상업적으로 매우 강하게 보호합니다.따.. 더보기
📚 영어 공부하기 좋은 무료 AI 챗봇 추천 (영어문장 교정 툴) 🧠 영어 공부하기 좋은 무료 AI Top 7 (2025년 기준) – 장단점 정리AI로 영어 공부하는 시대가 도래했습니다. 과거엔 학원이나 교재에 의존했지만, 이제는 챗봇부터 발음 교정기, 작문 첨삭기까지 다양한 AI 툴이 무료로 제공되고 있습니다. 이 글에서는 영어 공부에 가장 많이 사용되는 무료 AI Top 7을 소개하며, 각 도구의 장단점과 활용법까지 자세히 정리했습니다. 1. ChatGPT (OpenAI)장점: 자연스러운 회화, 작문, 문법 설명까지 다 가능단점: 무료 버전은 최신 정보 반영 안 됨, 음성 입력 불가활용 예시: “영어로 자기소개 예시 만들어줘” / “이 문장 고쳐줘: I very like movie”ChatGPT는 초보자부터 중급 학습자까지 전천후 영어 파트너로 추천됩니다.2. G.. 더보기
다이어트에 좋은 간단한 한 끼, 오트밀! 연령대별 섭취 가이드, 오트밀 식단 아직은 한국인들에게 조금은 낯선(?) 오트밀, 한국말로는 귀리!오트밀로 온 가족의 아침을 챙긴지 어언 10년째, 저는 어느덧 오트밀 신봉자가 되어 주위 사람들에게 왜 이걸 아직도 안먹냐고 꼭 먹으라고 추천한답니다. 그래서 오늘은 오트밀에 대해 좀 알아볼까 합니다.     * 오트밀? 귀리? 오트밀(oatmeal)은 **귀리(oat, 학명: Avena sativa)**로 만든 음식입니다. 귀리를 가공하는 방식에 따라 다양한 형태의 오트밀이 만들어집니다. 1. 오트밀의 종류통귀리(Whole Oat Groats) – 가공이 거의 되지 않은 상태로 조리 시간이 길지만 영양소가 풍부합니다.스틸컷 오트밀(Steel-cut Oats) – 귀리를 잘게 자른 형태로 식감이 쫄깃하며, 조리 시간이 15~30분 정도 필요합.. 더보기
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